¡¡Hemos entrado en la octava semana!! Quién lo diría, después de tantos intentos fallidos y al final lo estamos logrando. Y es que lo más importante es tener en cuenta nuestros motivos para llevar a cabo el proyecto salud, que son, precisamente, llevar una vida saludable y estar en forma, tanto físicamente como psicológicamente.
Por ello debemos seguir adelante, ya que nuestros objetivos semanales se han convertido en un nuevo estilo de vida, mucho mejor que el que llevábamos y con el que viviremos muchos más años (je, je).
Los nuevos objetivos son:
Por ello debemos seguir adelante, ya que nuestros objetivos semanales se han convertido en un nuevo estilo de vida, mucho mejor que el que llevábamos y con el que viviremos muchos más años (je, je).
Los nuevos objetivos son:
- Comer dos piezas de fruta al día.
- Comer verduras en las dos comidas principales.
- Comer un dulce al día como máximo (o chuchería o helado o bebida refrescante).
- Beber 2 litros de agua al día.
- Correr (trotar) o marchar a paso muy rápido 3 días de la semana durante 45 minutos.
- Andar una hora 2 días de la semana.
- Realizar otro tipo de deporte 2 días a la semana.
- Hacer 3 series de 30 abdominales antes de dormir (o después de realizar el deporte).
- Aplicar crema reafirmante después de la ducha (para evitar estrías y descolgamientos).
- Dormir al menos 8 horas al día.
Los únicos cambios son correr 5 minutos más esos tres días que ya venimos haciéndolo y añadir verduras en la otra comida principal que, a estas alturas, ya no nos cuesta nada. Así que ¡ánimo y ADELANTE!
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